spalacz t 5

[...] g Posielk V 19-00 Mintaj 200g Brokuły 200g Oliwa z Oliwek 15g B-T-W 35 g-- 17 g-- 10 g Posilek VI 22-00 (przed snem) Ser bialy poltlusty 150g ogorek 100g OLEJ LNIANY Suple podczas redukcji to: Kreatyna Mega Caps(olimp) Omega 3 Olimp Trec Wpc Prawdopodobnie dojdzie BCAA i jakis spalacz. Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-03-03 15:20:44

[...] początku spadało szybko, teraz zaczyna sie lekka stagnacja i kazdy 0.1% będzie cięzko spalić ale robie co mogę. Strasznie wymiótł mnie Mitotropin, prawdopodobnie najlepszy spalacz jaki w zyciu bralem od czasów kiedy (chyba z 8 lat) wycofany został z amerykańskiego rynku adipokinetix który mial w skladzie efedryne i johimbine na raz. Po prostu [...]

Zmodyfikowałem sobie dietę dlatego BAŁDZO PŁOSZĘ o sprawdzenie. Nie wrzucam poszczególnego BTW - bardziej chodzi mi o produkty ;) Carb Cycling zostawiam sobie na później ;) ŚNIADANIE I 8:00 30 min. przed posiłkiem: 1 tab. wit. A,B,C i 2 tab. Omega3; SPALACZ (Dren) mleko 1.5% tłuszczu 150g białko WPC 30g płatki owsiane 30g słonecznik 30g jabłko [...]

[...] BCAA i białka). Myślę nad: - Beta-alaniną - 3 gramy przed i 3 gramy po treningu + dawka w DNT lub white flood (zależy mi na braku kreatyny). - Po zejściu do 80 kg dorzucę spalacz - myślę nad scorchem na początek, a po jakimś czasie yohę. Tu proszę o radę bardziej doświadczonych kolegów :-) Postaram się ciągnąć bez większych przerw - jeszcze w [...]

[...] następnego razu zmniejszam czas odpoczynku na 120. Powinno wystarczyć żeby zejść z tętnem <140. Napiszę jeszcze słówko o suplementacji jaką stosuję obecnie: - rano: kolagen, spalacz, witaminy A-Z - pomiędzy 2 i 3 posiłkiem: spalacz - 4 posiłek: witamina C - wieczorem: witaminy A-Z, Black Devil 8kaps, czasami dodatkowo Mg Test Black Devil Po kilku [...]

[...] po siłowni, będę chciał robić orbiterek, ewentualnie rowerek 40 minut niedziela będzie dniem odpoczynku, ewentualnie jakiś spacer wejdzie jako aeroby suple kompleks witamin spalacz HI-TEC'a w DT pomiędzy treningiem na siłowni a aerobami będę chciał dodać odżywkę dobre białko + jakieś węglę, ewentualnie jakiegoś gotowca potreningowego może jak [...]

[...] niedz;klatka+tric+brzuch +do tego dochodza treningi pilki noznej 3xw tyg+weekend mecz ;) Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja:kreatyna,bialko,bcaa.przedtreningowki,spalacz Wyniki silowe; WL;135kg MC;170kg SQ;130kg;/ Dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2908c9a7d8ab4846a0baf93a63921c50.jpg [...]

[...] 2,6 T 1,1 W 5,2 K 41,0 Nie wiem jaką mam budowe ciała ale zapotrzebowanie mam 2110 kalori wydaje mi się, że mezomorfik i jeśli to zaznaczę zapotrzebowanie wskakuje mi na 3226... Dam kilka starych zdjęć ale tak samo wyglądam teraz. Raz waże 80 raz 70 zależy jak trenuje spalacz itp. http://yfrog.com/0pzdjcie0125cj http://yfrog.com/3ozdjcie0129pj

[...] 3x 12+12 powt cardio: 45min Dobry trening zrobiony choć wcale się na taki nie zapowiadało :-D Przed się chwilę przespałem i wstałem mega zmulony... ale poszła rozgrzewka, spalacz i jazda :-) Dzis pierwszy raz od dłuższego czasu robiłem rack pull...będę zmieniał podobnie jak Dawid, tydzień ciągi - tydzień racki :-) Poniżej ostatnia seria z [...]

[...] takim BF'ie waga tłuszczu równa się 8,5kg - zbyt piękne żeby było prawdziwe dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym basenem białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - 3kaps na czczo (koniec puchy) witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA [...]

[...] od wczoraj boli masakrycznie %-). Założenia na następne tygodnie to podładować węgle w święta }:-( i od kwietnia obcinam po 100 kcal średnio tygodniowo obserwując efekty. Od kwietnia też zaczynam kurację kreatyną i beta alaniną 8-), a w późniejszych tygodniach być może dorzucę jakiś spalacz. Więcej nie zdradzam bo konkurencja nie śpi :-P pozdro

[...] za cztery 5...jeżeli wyczujesz, że więcej już ci nie trzeba, to wydłużaj czas, sprintu, skracaj truchtu, o 5 sek, co tydzień powiedzmy. 3. W pierwszej kolejności BCAA, potem spalacz np Venom. 4. Unikasz węgli? Tosz tu się od nich roi, źródła białka średnie, niektóre posiłki niepełnowartościowe, poczytaj podwieszone posty nt odżywiania. 5. Nie - [...]

[...] i może wreszcie coś mi się uda zrobić z brzuchem ;/ btw zmieniłem abs II na standard ćwiczenia,trochę z obciążeniem, trochę drążek, "może pomoże" :) a i co jeszcze spalacz się wreszcie zaadaptował i na 7 dni tylko raz jeszcze spowodował problem, ale to raczej z mojej już winy, bo wtedy ładny mix na żołądek poszedł ;) Zmieniony przez - [...]

W środę mam siłownie o 12. Rozgrzewka to 100+ brzuszków, 100 przysiadów i 50-60 pompek. Na siłowni potem bym dobił klatke na atlasie i rozpiętkach, dwójki nóg. Może do tego barki albo triceps. Drugi trening siłowy, pewnie cała reszta. Plecy, biceps, barki jeśli w poniedziałek był by triceps. I pytam ponownie, jak się ma do tej całej dietki Hiit [...]

[...] jeść tak samo jak w DT, odejmując tylko Carbo? Czy coś zmieniać też? No i ogólnie jak to wygląda, jest dobrze czy do bani? I jak z tą kofą na czczo jechac razem ze spalaczem 500mg czy zrezygnować z kofy solo i jechac tylko to co w spalaczu 250mg. Jest tu dziennie tak: 3/0,8/3 B-250 T-75 W-260 Nie wiem czy węgli nie za dużo mimo tego ze [...]

[...] Pierwszy trening od dawna kiedy bez cardio miałem koszulke mokrą do ostatniej nitki i mogłem wykręcić z niej kałuże potu :P Nie wiem czy tak ciepło tam było czy może ten spalacz tam podkręcił mi w koncu temperature ale pot spływał mi ciągle do oczu a koszulka się kleiłą do ciała ;/ Nie zrobiłęm nawet cardio bo jestem padnięty już nieźle :D [...]

[...] hantelków :-( "Gdzie wąsate Janusze tam i Grażyny" %-) Dzień 18 15.01.2015 Trening brak Konsumpcja B - 200 g W - 241 g T - 73 g Suplementacja whey, witaminy, rutinoscorbin, spalacz Dzień 19 Trening FBW: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 40/60/60 kg 2. Podciąganie sztangielki w opadzie 15/18/18 kg 3. Wyciskanie sztangielek 12/15 kg 4. Wyciskanie [...]

22.03.2017 Dzisiaj trochę kiepski dzień, nie dość, że pogoda to dodatkowo złe informacje... No cóż, trzeba żyć! Ważne, że trening udany :) Odebrałem w końcu też spalacz (Burn4All) i dodatkowo w gratisie BCAA o smaku coli od AN to w sobotę wypróbuję (tylko wtedy podjadam BCAA, bo na czczo ćwiczę). Trening: Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x8x90 - [...]

[...] nudny dzień, siedzenie w szkole w tym okresie przed maturą to jest jakieś nieporozumienie, wychodzę z niej taki zaspany, że nie mam na nic ochoty... Przed treningiem wziąłem spalacz i poszło w miarę ok. Co do diety to coś bardzo ciekawego się stało. A mianowicie znowu mnie naleciało i zjadłem do posiłku porcję lodów. I co? Znowu miałem problem z [...]

[...] nie stało :) Skupiłem się dzisiaj głównie na technice w frontach i MC dlatego trochę mniejszy ciężar. Waga z rana 73,0kg czyli cały czas do przodu. Pomimo tego, że mam już spalacz nadal zastanawiam się czy nie zakupić już johimbiny, bo bardzo mnie irytuje to, że większość tłuszczu co zostało to boczki i dół brzucha. Ktoś się może wypowie czy [...]